Серцево-судинні захворювання називають бідою 21-го століття, і навіть здоровим людям у весняно-осінній сезон потрібно приділяти більше уваги стану свого здоров’я.
Як проявляють себе хвороби весною?
Люди, які хворіють на серцево-судинні захворювання, особливо весною, відчувають:
- зміни сердечного ритму;
- набряк ніг;
- біль за грудною кліткою, котра віддає в ліву руку та шию (вона може виникати при психологічних та фізичних навантаженнях, супроводжується загальною слабкістю, оніміннями та блідою шкірою);
- задишка та нудота;
- запаморочення, яке супроводжується шумом у вухах;
- слабкість в половині тіла;
- порушення зору;
- «ковтання» слів при розмові.
Такі симптоми можуть свідчити про найпоширеніші серцево-судинні захворювання:
- гіпертонія;
- ішемічна хвороба серця;
- кардіоміопатія;
- серцева недостатність;
- пороки клапанів серця;
- периферична артеріальна хвороба;
- запальні хвороби серця;
- порушення ритму серцебиття;
- інсульт та цереброваскулярні хвороби;
- інфаркт.
Найкращий захист свого здоров’я – профілактика хвороб
Щоб знизити ризик загострення серцево-судинних хвороб, дотримуйтесь таких правил:
- Наповніть свій раціон продуктами, які в складі мають переважно клітковину та мінімум жирів. Це фрукти, овочі та злаки.
- Знизьте рівень вживання алкогольних напоїв;
- Покиньте паління;
- Якщо артеріальний тиск підвищений, намагайтесь нормалізувати його;
- Якщо є зайва вага, попрацюйте над зменшенням кількості жирової тканини;
- Виділіть 30 хв кожного дня на фізичну активність. Це може бути навіть елементарна прогулянка на свіжому повітрі.
- Намагайтесь зменшити рівень стресу.
Основні фактори ризику
- мала фізична активність,
- згубні звички,
- підвищений артеріальний тиск,
- надлишкова вага,
- часті стреси.
Також серцево-судинними недугами ризикують захворіти люди, які страждають від цукрового діабету та високого рівня холестерину. Більш схильними до таких хвороб люди стають з віком.
Навіть здоровим людям потрібно хоча б раз на рік проходити обстеження. Профілактика та лікування на ранній стадії захворювання – це краща альтернатива довічній боротьбі з хронічними захворюваннями.
Що робити, якщо вже стало погано?
Відповідь проста – потрібно викликати швидку медичну допомогу. Але поки вона в дорозі, потрібно забезпечити людину першою допомогою. Якщо ви страждаєте від серцево-судинних хвороб, то в першу чергу в аптечці мають бути: аспірин, корвалол, валідол, нітрогліцерин.
Бережіть себе і будьте здорові!