День руху заради здоров’я(англ. Move for Health Day) — це щорічна глобальна ініціатива, започаткована Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) у 2003 році з метою популяризації фізичної активності як ключового чинника зміцнення здоров’я та профілактики хронічних захворювань.

День руху заради здоров’я — це нагадування про важливість фізичної активності для підтримки здоров’я та профілактики захворювань. Регулярні фізичні навантаження сприяють покращенню як фізичного, так і психічного благополуччя.

Фізична активність має значний позитивний вплив на якість та тривалість життя:
 30 хвилин на день фізичної діяльності середньої інтенсивності на 20-30% знижують ризик загальної смертності.
 2-3 години фізичних вправ на тиждень на 30% знижують ризик ішемічної хвороби серця та на 20-25% – ризик розвитку цукрового діабету.
 Належна фізична активність запобігає і допомагає лікувати багато встановлених факторів ризику атеросклерозу, включаючи гіпертонію, інсулінорезистентність, підвищений рівень холестерину, ожиріння. Має вплив на нормалізацію артеріального тиску.

 Отже, дбайте про своє здоров’я заздалегідь, адже легше попередити хворобу, ніж її лікувати.

Будьте рухливі, спортивні і здорові!