Якщо будь-яка з цих ознак не минає через два тижні після появи, необхідно звертатися до психотерапевта

У міністерстві пояснили, що є багато маркерів, які можуть сигналізувати про серйозні проблеми з психічним здоров’ям, і на які варто звертати увагу.
Умовно їх можна поділити на три групи:

– зміни настрою;
– зміни поведінки;
– фізичні зміни.

Ознайомтеся з ознаками для кожної з цих груп. Наявність будь-якої з них впродовж більш ніж двох тижнів є сигналом про необхідність звернутися до фахівців.

Зміни настрою:

відчуття смутку або пригніченості упродовж тривалого часу без конкретної причини;
постійні помітні зміни настрою від дуже хорошого до дуже поганого;
постійне або надмірне хвилювання через стресові події чи випадки;
відчуття порожнечі або апатії до тих аспектів життя, які раніше приносили задоволення;
спалахи гніву, агресивності, застосування насильницьких дій до інших;
проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей.

Зміни поведінки:

поява суїцидальних думок або поведінки;
завдання собі ушкоджень, наприклад, порізів;
відчуття «втрати часу» або поява значних прогалин у пам’яті;
відмова від спілкування з друзями, членами сім’ї або участі в заходах, які вам подобалися раніше;
нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним;
поява галюцинацій або сенсорних переживань, які здаються реальними, але не є такими (наприклад, чути голоси, які ніхто інший не чує, або відчувати, як щось повзає по вашій шкірі, хоча це насправді не так).

Фізичні зміни:

раптове потовиділення, напади нудоти, прискорене серцебиття або утруднене дихання разом із сильним занепокоєнням або страхом;
порушення режиму сну: забагато або замало сну;
відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите;
помітні зміни статевого потягу або сексуальної активності;
помітні зміни харчової поведінки: обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їжею без видимих причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з вагою чи прийомом їжі.

«Якщо ви або ваші близькі маєте одну або кілька з наведених ознак протягом двох тижнів або більше, подумайте про те, щоб звернутися за підтримкою до спеціаліста з психічного здоров’я. Пам’ятайте, що довше людина обходиться без лікування, то серйознішими можуть бути наслідки для всього здоров’я», – наголосили у Міністерстві охорони здоров’я.

Там нагадали, що спеціалістами із проблем з психічного здоров’я є психологи, психотерапевти і психіатри.

Бережіть себе та будьте здорові!