В Україні зареєстровано близько 1,5 млн випадків захворювань очей, зокрема, понад 300 000 випадків серед дітей.
При цьому, до 1 млрд випадків можна було б уникнути, якщо вчасно звернутися до лікаря, а також дотримуватися правил профілактики. Що робити, щоб зберегти відмінний зір якомога довше?
Проблеми зору.
Найпоширенішим порушенням зору є міопія або короткозорість. Вона проявляється в тому, що людина не бачить на далекі відстані.
Протилежним порушенням є далекозорість – стан при якому людина не може розгледіти предмети на близькій відстані.
Міопія і далекозорість відносяться до порушень рефракції – нормальної оптичної здатності ока заломлювати світло. В цю ж групу входить астигматизм, при якому зображення “стрибає” та подвоюється.
Окрім порушень рефракції існують інші стани, які впливають на сітківку, рогівку, кришталик ока та зоровий нерв. Якщо їх не лікувати, вони можуть призвести до часткової або постійної сліпоти. Це катаракта, глаукома, запалення зорового нерва тощо.
Чи можна уникнути проблем зору?
Навіть якщо у родині всі мають “орлиний зір”, слід дотримуватися правил профілактики. Вони допомагають зберегти здоров’я очей та уникнути перевантажень.
- Розташовуйте книги та зошити на відстані не ближче 30-40 см від очей.
- Облаштуйте робоче місце. Відрегулюйте освітлення в кімнаті, стіл та стілець підберіть правильної висоти. Сидячи за ними, Ви не повинні згинатися.
- Світло повинно знаходитися вгорі позаду Вас, бажано з лівого боку.
- Обмежте постійне перебування перед монітором, телефоном. Придбайте спеціальні окуляри для комп’ютера, якщо на роботі Ви проводите перед ним цілий день.
- Перемикайте увагу та робіть руханку для очей кожні 1-2 години роботи перед екраном.
- Не читайте у темряві та сутінках.
- Дотримуйтесь правил здорового сну, щоб очі відпочивали повноцінно.
- Перебувайте на свіжому повітрі, адже вашим очам необхідний кисень.
- Не зловживайте нікотином та алкоголем, які негативно впливають на зорову систему.
- Не забувайте про профілактичні огляди у офтальмолога. Обов’язково перевіряйте зір 1-2 рази на рік Вам та Вашим дітям.
Дивіться на світ із задоволенням!
Сімейний лікар Галина Генауер