Щороку 29 вересня у світі відзначають Всесвітній день серця — ініціативу Всесвітньої федерації серця, започатковану у 2000 році. Мета цього дня — привернути увагу до проблем серцево-судинних захворювань, які залишаються основною причиною смертності у світі.
За оцінками ВООЗ, понад 80% випадків передчасної смерті від серцевих захворювань можна попередити, якщо людина змінить свій спосіб життя.
Серцево-судинні хвороби щороку забирають мільйони життів.
Основні фактори ризику:
- високий артеріальний тиск;
- підвищений рівень холестерину та цукру в крові;
- куріння та зловживання алкоголем;
- малорухливий спосіб життя;
- ожиріння та неправильне харчування;
- постійний стрес.
Як зберегти здоров’я серця?
- Контролювати тиск і рівень цукру — навіть у молодому віці.
- Збалансовано харчуватися: менше солі, цукру, жирної їжі, більше овочів і фруктів.
- Більше рухатися — щонайменше 30 хвилин активності щодня.
- Відмовитися від куріння та алкоголю.
- Стежити за вагою та рівнем холестерину.
- Регулярно проходити медичні огляди у сімейного лікаря.
Всесвітній день серця — це не лише нагадування про здоров’я, а й символ єдності. Цей день закликає людей берегти серце — власне і своїх близьких.
Бережіть своє серце щодня — воно працює для вас без перерви!